완벽한 자세와 건강한 척추를 갖고 싶으신가요? 간단하고 빠른 연습으로 얻을 수 있습니다.
Perfect Posture 앱은 장비 없이도 집에서 운동할 수 있도록 도와줍니다.
좋은 자세가 왜 중요한가요?
좋은 자세는 우리가 움직이고 체중을 지탱하는 활동 중에 지지 근육과 인대에 최소한의 부담을 주는 자세로 서고, 걷고, 앉고, 누울 수 있도록 도와줍니다.
올바른 자세의 이점:
* 허리 통증 감소
* 두통 감소
* 에너지 레벨 증가
* 어깨와 목의 긴장이 덜함
* 관절면의 비정상적인 마모 위험 감소
* 폐활량 증가
* 혈액순환 및 소화 개선
* 더 쉽고 깊은 호흡
* 건강한 척추
* 척추측만증, 후만증, 골다공증, 흉곽 출구 증후군, 텍스트 넥 및 기타 관련 문제의 위험 감소
자세를 교정할 수 있나요?
한마디로 그렇습니다. 그러나 오랫동안 지속된 자세 문제는 일반적으로 단기적인 문제보다 해결하는 데 더 오랜 시간이 걸린다는 점을 기억하십시오. 관절이 오랫동안 지속된 잘못된 자세에 적응하는 경우가 많기 때문입니다. 자신의 자세를 의식적으로 인식하고 어떤 자세가 올바른지 아는 것은 의식적으로 자신을 교정하는 데 도움이 됩니다. 많은 연습을 통해 서고, 앉고, 눕는 올바른 자세가 점차 예전의 자세를 대체하게 될 것입니다. 이는 결과적으로 더 좋고 건강한 신체 자세로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.
앱 기능:
* 150가지 이상의 요가 및 필라테스 운동
* 완벽한 자세 유지를 위한 30일 챌린지, 플랭크, 척추 측만증 치료 프로그램 등
* 항상 운동 프로그램 업데이트
* 맞춤형 프로그램 - 나만의 프로그램 만들기
* 운동 교체 또는 재정렬
* 휴식 시간 조정
* 운동 설명 오디오 리더
* 운동 시간은 5~50분 - 선택한 난이도에 따라 다름
* 전체 오프라인 지원
* 보이스 코치
* 본사 비디오 팁
* 다크 모드
* 클라우드 동기화
* Apple 건강 동기화
* BMI 계산
* 운동 통계
* 일일 알림
* 좋은 자세와 척추 건강에 관한 기사
이 앱은 다음과 같은 추가 프로그램과 운동도 제공합니다.
* 오전, 오후, 저녁 계획
* 2~10분 워밍업
* 허리 통증 및 뻣뻣함 운동
* 직장에서의 운동
* 기분과 자신감을 위한 스트레스 방지 운동
* 도전
* 휴식 운동
* 척추 측만증 스트레칭
* 흉곽출구증후군 운동
* 텍스트 목 운동
* 다양한 종류의 요가 및 필라테스 프로그램
앱은 사람들을 위한 것이기도 합니다:
* 건강한 척추와 몸을 갖고 싶으신 분
* 허리 통증이나 허리 통증을 줄이고 싶으신 분
* 직장이나 집에서 장시간 앉아 있어야 하는 분
* 스트레스를 줄이고 싶으신 분
* 상체, 하체 스트레칭을 원하시는 분
* 앞으로 머리자세를 교정하고 싶으신 분
* 척추측만증, 척추후만증, 골다공증, 흉곽출구증후군, 텍스트넥 등 관련 문제의 진행을 멈추거나 고치고 싶은 분
* 요가를 좋아하시는 분
* 필라테스를 좋아하시는 분
앱은 다음 언어로 제공됩니다:
* 영어
* 러시아어
* 루마니아어
* 독일어
* 네덜란드어
* 이탈리아어
* 스페인의
* 포르투갈어
* 프랑스어
* 일본어
* 중국어 (간체
* 터키어
* 아랍어
끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 완벽한 자세를 취하는 시간!
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