Perfect Posture & Healthy Back

Poprawa postawy nigdy nie była tak prosta. Dzięki aplikacji Perfect Posture możesz w domowym zaciszu poprawić swoją złą postawę za pomocą prostych i szybkich ćwiczeń, bez potrzeby używania sprzętu.

Dlaczego dobra postawa jest ważna
Dobra postawa zmniejsza obciążenie mięśni i więzadeł, dzięki czemu łatwiej jest stać, siedzieć i poruszać się. Zwiększa poziom energii, poprawia oddychanie, krążenie i trawienie, a także dba o zdrowie kręgosłupa.

Korzyści z prawidłowej postawy
- Mniejsze bóle dolnej części pleców
- Mniej bólów głowy
- Więcej energii
- Mniejsze napięcie w ramionach i szyi
- Lepsze zdrowie stawów
- Większa pojemność płuc dla głębszego oddychania
- Poprawa krążenia i trawienia
- Zdrowy kręgosłup
- Niższe ryzyko wystąpienia skoliozy, kifozy, osteoporozy, zespołu przepukliny pachwinowej, "text neck" i innych problemów

Czy mogę poprawić swoją postawę
Tak, możesz! Choć długotrwałe problemy mogą wymagać więcej czasu, nasza aplikacja pomoże ci osiągać stałe postępy dzięki celowanym i łatwym w użyciu ćwiczeniom.

Funkcje aplikacji
- Ponad 200 ćwiczeń jogi i pilatesu
- 30-dniowe plany treningowe
- Pojedyncze plany treningowe
- Wsparcie w wielu językach
- Możliwość dostosowania planów treningowych
- Kreator indywidualnych planów treningowych
- Regulowany czas odpoczynku
- Odtwarzacz audio opisujący ćwiczenia
- Elastyczne poziomy i długość treningów
- Pełna obsługa offline
- Trener głosowy
- Wskazówki wideo w wysokiej rozdzielczości
- Tryb ciemny
- Synchronizacja z chmurą oraz Apple Health
- Statystyki treningowe, rejestracja wagi, wzrostu i BMI
- Codzienne przypomnienia
- Artykuły o utrzymaniu dobrej postawy i zdrowia kręgosłupa
- Uzupełniające plany dietetyczne

Plany treningowe
- 30-dniowy plan poprawy postawy
- 30-dniowy plan leczenia skoliozy
- 30-dniowy plan jogi
- 30-dniowe wyzwanie z plankiem
- Plany na poranek, popołudnie i wieczór
- Rozgrzewki trwające od 2 do 10 minut
- Ćwiczenia przeciwbólowe i rozluźniające dla pleców
- Ćwiczenia do wykonywania w pracy
- Ćwiczenia relaksacyjne i antystresowe, poprawiające nastrój i pewność siebie
- Ćwiczenia rozciągające dla kobiet w ciąży, na skoliozę, zespół przepukliny pachwinowej, "text neck", rozciąganie, rozkrok, zwiększenie wzrostu, wsparcie snu, zdrowie serca i wiele innych

Aplikacja jest idealna także dla osób, które
- Dążą do zdrowego kręgosłupa i ciała
- Cierpią na bóle górnej lub dolnej części pleców
- Spędzają długie godziny siedząc w domu lub w pracy
- Chcą obniżyć poziom stresu
- Szukają skutecznych ćwiczeń rozciągających dla górnej i dolnej części ciała
- Chcą skorygować pochyloną do przodu pozycję głowy
- Pragną zapobiegać lub leczyć skoliozę, kifozę, osteoporozę, zespół przepukliny pachwinowej, "text neck" oraz inne problemy związane z postawą
- Kochają jogę i pilates

Pobierz aplikację już teraz i rozpocznij swoją podróż ku zdrowszemu, pełnemu energii życiu!

W razie pytań skontaktuj się z naszym zespołem wsparcia pod adresem support@jetfitness.app
Warunki użytkowania: https://jetfitness.app/privacy-policy/
Polityka prywatności: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/