Perfect Posture & Healthy back

Sie wünschen sich eine perfekte Körperhaltung und eine gesunde Wirbelsäule? Sie können es mit einfachen und schnellen Übungen bekommen.
Die Perfect Posture-App hilft Ihnen, ohne Ausrüstung zu Hause zu trainieren.

Warum ist eine gute Körperhaltung wichtig?
Eine gute Körperhaltung hilft uns, in Positionen zu stehen, zu gehen, zu sitzen und zu liegen, die die Stützmuskeln und -bänder während der Bewegung und bei Aktivitäten mit Gewicht am wenigsten belasten.

Vorteile der richtigen Körperhaltung:
* Reduzierte Schmerzen im unteren Rücken
* Weniger Kopfschmerzen
* Erhöhte Energieniveaus
* Weniger Spannung in Schultern und Nacken
* Verringertes Risiko einer anormalen Abnutzung der Gelenkflächen
* Erhöhte Lungenkapazität
* Verbesserte Durchblutung und Verdauung
* Leichteres und tieferes Atmen
* Gesunde Wirbelsäule
* Verringertes Risiko für Skoliose, Kyphose, Osteoporose, Thoracic-outlet-Syndrom, Texthals und andere damit zusammenhängende Probleme

Kann ich meine Körperhaltung korrigieren?
Mit einem Wort, ja. Denken Sie jedoch daran, dass langanhaltende Haltungsprobleme in der Regel länger dauern als kurzlebige, da sich die Gelenke oft an Ihre langanhaltende schlechte Haltung angepasst haben. Die bewusste Wahrnehmung der eigenen Haltung und das Wissen, welche Haltung die richtige ist, hilft Ihnen, sich bewusst zu korrigieren. Mit viel Übung ersetzt die richtige Haltung beim Stehen, Sitzen und Liegen nach und nach Ihre alte Haltung. Dies wiederum wird Ihnen helfen, sich in Richtung einer besseren und gesünderen Körperhaltung zu bewegen.

App-Funktionen:
* Über 150 Yoga- und Pilates-Übungen
* 30-Tage-Challenge zur Aufrechterhaltung einer perfekten Körperhaltung, Plank, Skoliose-Behandlungsprogramm und mehr
* Trainingsprogramme immer aktualisieren
* Benutzerdefinierte Programme - Erstellen Sie Ihre eigenen Programme
* Ersetzen oder ordnen Sie jede Übung neu
* Passen Sie die Ruhezeit an
* Audio-Reader für Trainingsbeschreibungen
* Trainingsdauer von 5 bis 50 Minuten - je nach gewähltem Schwierigkeitsgrad
* Vollständige Offline-Unterstützung
* Sprachcoach
* HQ-Videotipps
* Dunkler Modus
* Cloud-Synchronisation
* Google Fit-Synchronisation
* Apple Health-Synchronisierung
* BMI-Berechnung
* Trainingsstatistiken
* Tägliche Erinnerungen
* Artikel über die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung und einer gesunden Wirbelsäule

Die App bietet auch zusätzliche Programme und Übungen, wie zum Beispiel:
* Pläne für Morgen, Nachmittag und Abend
* 2 bis 10 Minuten Aufwärmübungen
* Workouts für Rückenschmerzen und Steifheit
* Workouts bei der Arbeit
* Anti-Stress-Workouts für Stimmung und Selbstvertrauen
* Herausforderungen
* Entspannungsübungen
* Skoliose erstreckt sich
* Thoracic-outlet-Syndrom-Training
* Text Nackentraining
* Viele verschiedene Arten von Yoga- und Pilates-Programmen

App ist auch für Menschen:
* Wer eine gesunde Wirbelsäule und einen gesunden Körper haben möchte
* Wer Schmerzen im unteren oder oberen Rücken lindern möchte
* Wer lange Zeit in der Arbeit oder zu Hause sitzen muss
* Wer Stresslevel reduzieren will
* Wer Ober- und Unterkörper dehnen möchte
* Wer eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung fixieren möchte
* Wer das Fortschreiten stoppen oder Skoliose, Kyphose, Osteoporose, Thoracic-outlet-Syndrom, Texthals und andere verwandte Probleme beheben möchte
* Wer liebt Yoga
* Wer liebt Pilates

Die App ist in folgenden Sprachen verfügbar:
* Englisch
* Russisch
* Rumänisch
* Deutsch
* Niederländisch
* Italienisch
* Spanisch
* Portugiesisch
* Französisch
* Japanisch
* Vereinfachtes Chinesisch
* Türkisch
* Arabisch
* Ukrainisch

Danke, dass du bis zum Ende gelesen hast. Zeit für eine perfekte Körperhaltung!